Você com certeza já deve ter ouvido falar sobre o Step. Aquela aula em que as pessoas sobem e descem e pulam, tudo isso em cima de um degrauzinho. Aparentemente parece fácil, mas quero ver você subir e descer uma escada, sem chegar ofegante no último degrau. Mas apesar de toda a dificuldade, o step é uma ótima atividade pra quem quer definir os músculos do glúteo, do abdômen e principalmente emagrecer.
Ontem iniciamos nossas aulas de step no Colégio Ômega.
Ao som de excelentes músicas e contando com a habilidade, criatividade e disposição do professor Thiago, todas as mães, alunas e professoras que estiveram presentes puderam degustar um pouquinho do que acontecerá nas tardes das próximas quintas-feiras.
Além da diversão veja alguns benefícios do step:
- Com uma hora de exercício você pode queimar até 600 calorias.
- A atividade melhora o condicionamento cardio respiratório.
- O step desenvolve a coordenação, do ritmo e da memória.
- Potencializa a capacidade de reação e da velocidade.
- Aumenta consideravelmente a resistência muscular.
- Fortalece os tendões, ossos e ligamentos.
- Alivia o estresse e potencializa a sensação de bem estar
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